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运动越多,认知能力下降越少


【2019-01-17】 【每日健康】


研究表明,运动越多,认知能力下降越少,尽管有证据表明大脑在退化

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这项新研究是1997年开始的“快速记忆和衰老”项目的一部分。

没有痴呆症病史的老年人同意每年接受详细的临床评估,并同意在他们死后捐献他们的大脑、整个脊髓以及选定的神经和肌肉。


与大多数以社区为基础的研究相比,本研究的独特之处在于,它不仅在生活中跟随参与者还包括大脑后期评估,允许研究人员分析收集的临床措施之间的关系结束的时候个人的生活与生理变化发生在大脑。


这项研究包括454名平均寿命为90岁的参与者。为了测量每天的活动,参与者持续佩戴活动追踪器大约7天(平均来说,这段记录是在每个参与者去世前两年收集的)。

认知功能是通过每年由训练有素的技术人员进行的19项测试来测量的,每个人都有一个综合评分。研究人员还使用全球评分量表测量了运动技能(那些有助于运动和协调的技能)。


在死亡后,每个参与者的大脑都被检查了10种常见的与年龄有关的大脑变化,包括通常与阿尔茨海默氏症相关的标志物。

85%的人表现出两种或两种以上的大脑退化模式的证据,这些模式与这种类型的痴呆症有关。


相关:关于阿尔茨海默氏症病因的已知情况


布奇曼解释说:“我们发现,在人们活着的时候,高水平的体育活动与更好的认知能力和更低的痴呆症风险有关。”


尽管你可能认为活跃的人的大脑与年龄相关的变化会比不活跃的人少,但这并不是研究人员发现的。

“当我们实际观察分析,利益是根本不相关的病理学我们发现在他们的大脑,“布赫曼说,这意味着人更加活跃大脑恶化的迹象,通常会与痴呆有关,但他们有更少的认知能力下降比那些没有活跃。


Buchman说,体育活动保护大脑功能,不是通过阻止已知与认知衰退有关的细胞水平的变化,而是通过某种其他机制。但是这个机制是什么还不清楚。


在20年的研究期间,191人患了痴呆症,263人没有。

他补充说,这种对退行性变化的保护对认知正常的人和痴呆症患者都有效。


                  

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